Твоё состояние на 3-й неделе

#твоё_состояние
Оглавление:

Твоё самочувствие

На столь раннем сроке, естественно, беременность подозреваешь только ты. Что является первым признаком? Кроме задержки месячных, которую ещё надо дождаться, на успешное зачатие может намекнуть утомляемость. У кого-то появляется отвращение к некоторым запахам или незначительная утренняя тошнота.

Твоё тело

Давай проследим случившееся: во время овуляции созревшая яйцеклетка выходит из яичника и двигается к маточной трубе в ожидании оплодотворения1. Там она встречается и сливается со сперматозоидом, и вот оно — чудо! Появляется зигота — первая стадия развития жизни.

  Получившаяся в результате слияния яйцеклетки и ядра зигота объединяет генетический материал мамы и папы.

Ещё немного теории. Пол ребёнка определяется двумя хромосомами: одна от яйцеклетки, другая от сперматозоида. На старте имеем следующее:

XX — набор хромосом матери.
XY — набор хромосом отца.

Зигота наследует одну половую хромосому от твоей яйцеклетки (вариантов нет — это Х-хромосома) и одну от сперматозоида отца — Х или Y.

Если сперматозоид несёт Y-хромосому, то зиготе достанется X-хромосома от мамы и Y — от папы. Вместе они образуют XY. Это значит, что у вас родится сын.

Если сперматозоид несёт Х-хромосому, получится XХ, и у вас родится дочь.

Параллельно в яичниках начинается подготовка к вынашиванию ребёнка: прекращаются циклические процессы, начинает активно работать жёлтое тело. Это «временная» железа, возникающая вместо разорвавшегося во время овуляции фолликула. Она выделяет необходимые для поддержания беременности гормоны2.

Зигота начинает быстро делиться, образуя множество новых клеток. К концу третьей недели они формируются в пузырёк, заполненный жидкостью, — это бластоциста. Затем она попадает в матку, где происходит её имплантация, проще говоря, прикрепление к стенке матки1.

Питание и образ жизни

Развитие твоего ребёнка зависит от того, что ты ешь. Наиболее важным принципом питания во время беременности является его сбалансированность. Ограничение в питании не будет означать, что роды пройдут легко, так как ребёнок будет меньше весить, вопреки мнению некоторых людей. И наоборот — во время беременности не нужно «есть за двоих». И та, и другая крайность может серьёзно отразиться на течении беременности и на вашем с малышом здоровье.

Кроме того, анализ питания беременных в настоящее время показывает, что потребление витаминов и минеральных веществ не соответствует рекомендуемым нормам3.

Поскольку одним из наиболее важных компонентов на раннем этапе беременности является фолиевая кислота, в рационе должна быть «зелень»: шпинат, петрушка, салат, лук, спаржа, брюссельская капуста, брокколи, зелёный горошек. Источниками фолатов также могут быть мясо, льняное масло и бобовые.

Чтобы получить 400 мкг рекомендованных фолатов в сутки, придётся за день съесть 20-40 бананов или 2-4 чашки отварного шпината4-6. Решение о дополнительном приёме фолиевой кислоты, витаминов и минералов стоит доверить врачу. А твоя задача — участвовать в процессе и модернизировать свой рацион так, чтобы он был насыщен всеми необходимыми микроэлементами.