Твоё состояние на 5-й неделе
Оглавление:
Твои ощущения
Статус беременности чаще всего подтверждается на пятой акушерской неделе. Это связано с началом задержки менструации и прохождением теста на беременность. Твой тест будет положительным при повышении уровня гормона ХГЧ (хорионического гонадотропина человека), который появляется после оплодотворения яйцеклетки и прикрепления плодного яйца к стенке матки.
 |
Наиболее популярными являются тест-полоски и цифровые тесты. Производители оценивают их точность на 99 %, но врачи склонны считать эти цифры более скромными. Тест не стоит применять раньше 21-24-го дня от начала менструального цикла. |
Теперь «плюс» или «две полоски» разделят твою жизнь на «до» и «после». Ты в ожидании самого большого в жизни счастья.
На этом сроке беременности у тебя может появиться утренняя тошнота. Мы понимаем, ощущение не из приятных, но тебе нужно ненадолго набраться терпения: у большинства женщин признаки токсикоза проходят к 12-й неделе беременности. Из-за повышения концентрации прогестерона снижается тонус гладкой мускулатуры органов желудочно-кишечного тракта, в связи с чем ты можешь отмечать у себя запоры или изжогу1. Увеличивающаяся матка начинает давить на мочевой пузырь, поэтому у тебя возникают более частые позывы к мочеиспусканию, что, кстати, может навести родственников или коллег на мысль о твоём положении.
Твоё тело
На пятой неделе у тебя продолжает увеличиваться количество эстрогенов. Теперь главными гормонами становятся эстрадиол и эстрон, которые поддерживают течение беременности и готовят твой организм к родам и лактации2. Растёт уровень гормона пролактина, необходимого для регуляции водно-солевого баланса твоего ребёнка2.
Меняются размеры и форма матки. Если до беременности она обычно имеет грушевидную форму, то теперь становится шаровидной3.
Ты уже замечаешь, как увеличиваются молочные железы и повышается их чувствительность. Это связано с повышенной выработкой гормонов пролактина и эстрогенов2.
 |
Твой вес Ты можешь заметить небольшую прибавку в весе, но не волнуйся, если этого не случится. |
Питание и образ жизни
Чем бы ты ни любила себя баловать, важно знать, что сейчас от питания зависит здоровье малыша, так как ему необходимы все жизненно важные витамины и микроэлементы. Пора пересмотреть свой рацион в пользу не менее вкусных, но более полезных блюд. Помни о принципах сбалансированного питания, ешь чаще и маленькими порциями, не забывай об овощах и фруктах, пей много воды.
Фолаты — наиболее важные для правильного развития мозга и сердца ребёнка на этом этапе — твой организм может дополнительно получать из продуктов питания: необработанного риса, спаржи, шпината, листовой зелени, орехов, авокадо.
Для хорошего усвоения фолатов важно употреблять продукты с содержанием витаминов В6 и В12, это могут быть хлеб из муки грубого помола, пища животного происхождения (говядина, молочные продукты, яйца).
Для вас обоих также полезны соблюдение режима дня и умеренная активность. Оптимальными будут прогулки на свежем воздухе.
Твоё окружение
Теперь ты убедилась, что ждёшь ребёнка. Пора подумать о том, как правильно расставить приоритеты, уберечь себя от нежелательных нагрузок и стрессов дома и на работе. Можно начать обсуждение с близкими, если ты пока не готова сообщить о своей беременности коллегам.
