Окно фертильности: что это такое

Оглавление:

• Что такое окно фертильности у женщин
• Чем отличается окно фертильности от овуляции
• Как ощущается первый день окна фертильности
• Как рассчитать окно фертильности женщины
• Факторы, влияющие на женскую фертильность

Понятие окна фертильности связано с овуляцией, но не ограничивается ею. Если знать, какие физиологические механизмы стоят за этим явлением, можно точнее запланировать наступление беременности или, наоборот, избежать её.

Что такое окно фертильности у женщин

Окно фертильности — период менструального цикла, когда вероятность зачатия достигает максимума. Этот промежуток включает примерно пять дней до овуляции и сам день выхода яйцеклетки из фолликула. Такая продолжительность обусловлена тем, что сперматозоиды могут сохранять жизнеспособность в организме женщины до пяти дней, ожидая момента овуляции ^[1].

Многие женщины, даже планирующие беременность, часто неправильно определяют сроки своего фертильного окна. Это происходит из-за естественных колебаний длительности цикла и индивидуальных особенностей организма ^[2]. Именно неверное определение этого периода часто становится причиной безуспешных попыток зачатия.

Для точного определения окна фертильности рекомендуется проходить УЗИ, использовать специальные тесты, отслеживающие пик лютеинизирующего гормона, а также наблюдать за изменениями в организме. Правильное выявление этого периода значительно увеличивает шансы на успешное зачатие ^[1–3].

Чем отличается окно фертильности от овуляции

Хотя эти два понятия и периода тесно связаны, они различаются по сути. Овуляция — точное по времени событие, которое длится всего 24–48 часов. Выход созревшей яйцеклетки из фолликула считается пиком фертильности ^[2].

Окно фертильности — это всё время, когда оплодотворение возможно. Эти 5–6 дней включают ^{[1, 2]}:

• Время до овуляции. У сперматозоидов, попавших в организм женщины в течение пяти дней до непосредственно овуляции, есть запас жизнеспособности, которого достаточно, чтобы «дожить» до оплодотворения.
• Сам день овуляции, когда яйцеклетка готова к оплодотворению.

Понимание этой разницы особенно важно для пар, планирующих беременность: чтобы не упустить возможность зачатия, важно ориентироваться именно на 6-дневное окно фертильности, а не только на день овуляции ^[3].

Как ощущается первый день окна фертильности

Если момент овуляции (выхода зрелой яйцеклетки) ещё можно приблизительно определить с помощью календарного метода и субъективных ощущений, то границы так называемого окна фертильности — периода, когда зачатие наиболее вероятно, — не настолько чётки.

Точное определение окна фертильности затруднено из-за сложной гормональной регуляции. Ключевую роль играет резкий выброс лютеинизирующего гормона (ЛГ). Его концентрация в крови начинает стремительно расти за 28–36 часов до овуляции. Сам пик выброса ЛГ длится около 48 часов, после чего его уровень так же быстро падает ^[3].

Субъективные ощущения. Некоторые женщины отмечают определённые физиологические признаки, которые могут указывать на приближение овуляции: кратковременные боли внизу живота в середине цикла, повышение полового влечения, изменение характера цервикальной слизи. Но такие признаки более характерны для уже состоявшейся овуляции и означают, что окно фертильности «открылось» несколькими днями ранее.

Измерение базальной температуры. Одним из наиболее информативных методов является измерение базальной температуры тела. Метод прост и требует лишь обычного термометра. Температуру измеряют ежедневно, утром сразу после пробуждения, не вставая с постели. Данные заносят в график, где по вертикали отмечается температура, а по горизонтали — день менструального цикла. Считается, что овуляция происходит за 12–24 часа до устойчивого подъёма температуры. Составление таких графиков в течение нескольких циклов позволяет наблюдать за физиологическими изменениями и определять примерные периоды фертильности ^[3].

Как рассчитать окно фертильности женщины

Определить окно фертильности можно несколькими способами ^{[1, 3]}.

Календарный метод

Подходит при регулярном цикле. Расчёт ведётся от предполагаемой даты овуляции (за 14 дней до конца цикла), фертильным считают период за 5–6 дней до неё. Метод неточен из-за естественных колебаний цикла.

Ультразвуковая фолликулометрия

Наиболее точный метод, поскольку с помощью УЗИ можно отследить рост фолликула, а значит, и момент, когда из него выйдет яйцеклетка.

Тест-полоски на овуляцию

Определяют всплеск лютеинизирующего гормона за 24–36 часов до овуляции. Положительный тест означает, что окно наивысшей фертильности открыто.

Самостоятельное наблюдение за организмом

Изменение вида слизи и повышение температуры подтверждают, что овуляция уже произошла и окно фертильности закрывается.

Анализ уровня гормонов в крови

Для объективной оценки можно сдать основные гормоны репродуктивной системы (ЛГ, фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), эстрадиол, прогестерон).

Факторы, влияющие на женскую фертильность

Возможность зачать и выносить ребёнка зависит от множества взаимосвязанных факторов. Ключевыми являются ^[4]:

• Возраст. С годами количество и качество яйцеклеток естественным образом снижается.
• Общее состояние здоровья и заболевания матери. На репродуктивную функцию влияют как гинекологические, так и общие хронические патологии, а также заболевания, передающиеся половым путём.
• Гормональный баланс. Регулярный овуляторный цикл — основа фертильности. Его нарушения часто требуют коррекции.
• Образ жизни. Сбалансированное питание, здоровый вес, экологическое благополучие создают фундамент для успешного зачатия.
• Вредные привычки. Курение и алкоголь оказывают прямое токсическое действие на яйцеклетки.
• Стресс и приём некоторых медикаментов. Могут негативно влиять на качество яйцеклеток.

Для наступления беременности важно обеспечить организм всеми необходимыми нутриентами. Нехватка всего одного микроэлемента может нарушить хрупкий гормональный баланс, от которого зависит регулярность цикла и овуляция.

Метафолин® — это биологически активная форма фолиевой кислоты, которая усваивается организмом даже у женщин с нарушением фолатного обмена (носительниц неблагоприятного полиморфизма MTHFR) ^{[5, 6]}. Достаточный уровень фолатов критически важен для здорового зачатия и правильного формирования нервной трубки плода на самых ранних сроках, когда женщина может ещё не знать о беременности ^{[5, 6]}.

Понимание процессов, происходящих в организме женщины, должная нутритивная поддержка и взаимодействие со специалистами облегчат зачатие и вынашивание здорового малыша.

Вся предоставленная информация носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации специалиста. При наличии жалоб для диагностики и назначения лечения обращайтесь к врачу.