Что такое женская фертильность

Оглавление:

• Что такое фертильность у женщин
• Как проверить фертильность у женщины
• Признаки фертильности у женщин
• Как рассчитать дни фертильности
• Как повысить фертильность женщины

Женской фертильностью называют способность забеременеть. Она зависит от многих факторов, в том числе от здорового питания и образа жизни женщины ^[1].

Что такое фертильность у женщин

Способность женщины забеременеть (фертильность) напрямую связана с овуляцией — процессом выхода яйцеклетки из яичника, без чего зачатие невозможно. С рождения у каждой женщины есть определённый запас яйцеклеток, и с началом менструаций в каждом цикле обычно созревает одна из них ^[2].

Если беременность не наступает в течение года регулярной незащищённой половой жизни у женщин до 35 лет или через шесть месяцев у женщин старше этого возраста, диагностируют женское бесплодие ^{[1, 3]}.

Как проверить фертильность у женщины

Проверка фертильности у женщин основывается на сочетании лабораторных и инструментальных методов, таких как ^[3]:

• анализы крови на гормоны (прогестерон, эстрадиол, ТТГ, пролактин);
• оценка овариального резерва;
• генетическое тестирование;
• УЗИ для диагностики миом, кист;
• другие клинические исследования.

Признаки фертильности у женщин

Признаки способности к беременности связаны с овуляцией. Процесс выхода яйцеклетки из яичника и готовности организма к оплодотворению определяют разными методами, такими как ^[4]:

• календарный метод, основанный на подсчёте длины менструальных циклов за полгода и определении дней наибольшей вероятности овуляции для расчёта окна фертильности;
• наблюдение за изменениями цервикальной слизи — перед овуляцией выделения становятся прозрачными и скользкими, что указывает на период высокой фертильности;
• измерение базальной температуры — ежедневный контроль температуры утром до подъёма с постели: небольшой её рост (примерно на 0,5–1 °C) указывает на наступление овуляции.

Дополнительными признаками могут быть чувствительность груди, лёгкая боль, вздутие живота, повышение уровня либидо и изменение восприятия запахов или вкусов ^[5].

Как рассчитать дни фертильности

Определение дней высокой фертильности основано на времени овуляции, которая обычно происходит за 10–16 дней до начала следующей менструации. При регулярном 28-дневном цикле овуляция приходится примерно на 14-й день, однако при более коротких или длинных циклах эти сроки сдвигаются ^{[2, 5]}.

Наиболее высока вероятность оплодотворения в период окна фертильности. Это связано с тем, что яйцеклетка после овуляции живёт всего 1–2 дня, тогда как сперматозоид может сохраняться в организме женщины до 7 дней после полового акта. Продолжительность окна фертильности составляет около 6 суток. Чтобы рассчитать его, от длительности самого короткого цикла отнимают 18 дней, от самого длинного — 11. Полученный интервал показывает дни, когда вероятность зачатия максимальна. Наиболее благоприятными считаются последние 2–3 дня перед овуляцией, которую можно определить по тесту мочи на лютеинизирующий гормон ^{[2, 3, 5]}.

Как повысить фертильность женщины

Поддержание нормального веса, сбалансированное питание и умеренная физическая активность помогают повысить фертильность, особенно при гормональных нарушениях и нарушениях овуляции ^{[1, 3]}.

Согласно современным исследованиям, для повышения фертильности у женщин рекомендуется питание с преобладанием растительных продуктов, полезных жиров, продуктов с низким гликемическим индексом и высоким содержанием клетчатки, а также достаточное поступление витаминов и минералов. Такой рацион помогает снизить риск метаболических нарушений и ожирения, улучшая работу репродуктивной системы ^[1].

Заметно снижают вероятность беременности вредные привычки. Ежедневное потребление более 20 г алкоголя повышает риск бесплодия на 60%, курение увеличивает его в 1,6 раза, а высокое потребление кофеина (более 500 мг, или 5 чашек кофе в день) уменьшает вероятность зачатия почти в полтора раза ^[3].

Особое значение для наступления беременности, а также для профилактики осложнений беременности и развития плода имеет достаточное поступление железа, йода, а также приём фолиевой кислоты ^{[1, 3]}.

Вся предоставленная информация носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации специалиста. При наличии жалоб для диагностики и назначения лечения обращайтесь к врачу.