Витамины для планирования беременности

Роль витаминов при планировании беременности
Когда стоит начать принимать витамины
Какие витамины пить при планировании беременности
Какие анализы сдать перед приёмом витаминов
Как принимать витамины для максимальной эффективности
Витамины для мужчин при планировании беременности

Приём витаминных комплексов — важный аспект планирования желанной и осознанной беременности. Своевременное выявление и устранение дефицитов помогает повысить шансы на успешное зачатие, способствует хорошему самочувствию беременной и правильному развитию малыша.

Роль витаминов при планировании беременности

Витамины — это органические вещества, жизненно необходимые для правильного функционирования всех систем организма. Большинство из них не вырабатываются самостоятельно, поэтому их нужно регулярно получать извне.nh

Основные источники витаминов — разнообразные качественные и натуральные продукты питания, но при повышенной потребности, несбалансированном рационе или в особые периоды жизни, например для женщин при подготовке и в течение 9 месяцев беременности, важен дополнительный приём витаминов. В этот период потребность в отдельных витаминах может возрасти почти в два раза ^[1].

Витаминно-минеральные добавки комплексно воздействуют на здоровье будущей матери и плода:

Коррекция дефицитов. Многие женщины репродуктивного возраста имеют дефициты витаминов и минералов, что может осложнить наступление и течение беременности ^[2].
Общее укрепление организма. Поддержка иммунитета, энергетического обмена, снижение риска анемии.
Восстановление овуляции и улучшение качества яйцеклеток и спермы.
Профилактика врождённых пороков развития (ВПР) ^[2–5]. Наиболее важна роль фолатов в предотвращении дефектов нервной трубки — spina bifida и анэнцефалии. Формирование нервной трубки происходит в первые 28 дней после зачатия, часто ещё до того, как женщина узнаёт о беременности. Начало приёма фолатов до зачатия существенно снижает риск ВПР. Фолаты именно в форме Метафолина® имеют максимальный уровень усвояемости, так как не требуют метаболических превращений для образования активного метаболита ^[6].
Профилактика самопроизвольных выкидышей и преждевременных родов ^[1].

«Рационально спланированная заблаговременная прегравидарная подготовка значительно снижает вероятность рождения детей с ВПР: дефектами нервной трубки (ДНТ), пороками сердца, челюстно-лицевыми пороками и хромосомными аномалиями» ^[3].

Пустотина Ольга Анатольевна, врач акушер-гинеколог высшей категории, д. м. н., профессор кафедры акушерства и гинекологии ЧОУ ДПО.

Когда стоит начать принимать витамины

Минимальный рекомендованный срок начала приёма витаминов — за 3 месяца до планируемого зачатия ^[4]. Такой срок определяется процессом созревания яйцеклетки и спермы, скоростью восполнения дефицитов некоторых нутриентов.

Какие витамины пить при планировании беременности

Протокол РФ «Прегравидарная подготовка» рекомендует дотацию следующих витаминов и микроэлементов ^[4].

Фолиевая кислота (фолаты)

Это один из главных витаминов при планировании. Его нехватку связывают с тяжёлыми пороками развития, включая ДНТ, пороки сердца, нарушения мочеполовой системы, рук и ног, синдром Дауна ^[4].

Нехватка фолатов у матери в долгосрочном периоде может повысить риск замедленного психического развития ребёнка, а также развития некоторых заболеваний.

Следует начинать приём фолатов минимум за три месяца до зачатия в дозировке от 400 до 5000 мкг/сут в зависимости от группы риска. Биодоступность фолата зависит от химической формы, содержащейся в комплексе ^[4]. Метафолин® — современная активная форма фолатов, которая усваивается у 100% женщин ^[6].

Комплекс Элевит®1 Планирование и Первый Триместр содержит 400 мкг фолатов в форме Метафолина® ^[6]. Комплекс рекомендуется на этапе планирования и в первые недели беременности, когда происходит формирование нервной трубки и развитие нервной системы плода. Достаточный уровень фолатов на ранних сроках беременности снижает риск пороков формирования плаценты, обеспечивающей полноценное питание и рост малыша, способствует её правильному развитию. Кроме того, фолаты важны и для самой женщины — они поддерживают работу нервной системы в период беременности.

Железо

Важно проверить уровень железа при планировании беременности. Этот микроэлемент задействован в кроветворении и обеспечении кислородом беременной и плода. Дефицит железа может вызывать анемию и другие осложнения. Кроме того, в II и III триместрах потребность организма в железе сильно возрастает, поэтому стоит заранее позаботиться о поддержании его оптимального уровня для здоровья матери и доставки кислорода растущему малышу.

За три месяца до зачатия здоровым женщинам рекомендовано начать приём 30–60 мг элементарного железа в день ^[4].

Йод

При планировании и в течение беременности йод особенно важен: он необходим для развития мозга ребёнка и поддержания работы щитовидной железы матери в условиях повышенной нагрузки. Его нехватка в организме матери может вызвать тяжёлые нарушения развития у малыша.

Вся территория России характеризуется недостатком йода. За три месяца до зачатия женщинам рекомендуется начать приём йода в дозе 150 мкг/сут ^[4].

Комплекс Элевит®1 Планирование и Первый Триместр содержит 150 мкг йода, что на 100% закрывает суточную потребность ^[6]. Этот элемент способствует правильному развитию мозга малыша. Кроме того, достаточное поступление йода помогает адаптировать обмен веществ женщины к изменениям во время беременности и поддерживать работу щитовидной железы в условиях повышенной нагрузки.

Витамин D

Влияет на иммунитет, гормональную и нервную системы. Дефицит может привести к осложнениям беременности, развитию рахита, гипокальциемии и аномалиям сердца у новорождённого.

Всем здоровым женщинам в процессе подготовки к беременности в сутки необходимо 800–2000 МЕ витамина D ^[4].

В некоторых случаях могут возникать трудности с зачатием. Когда долго не удаётся забеременеть, важно повысить шансы и поддержать организм в том числе с помощью специальных комплексов.

Элевит® Зачатие — это комплекс, разработанный специально для женщин на этапе планирования беременности. Его состав содержит комбинацию Метафолина® и двух типов инозитола (мио- и D-хиро-инозитол), усиленных витаминами группы В.

Инозитолы в специальной пропорции 40:1 способствуют нормализации овуляторного цикла и улучшают качество яйцеклеток. Витамины В1, В6, В12 усиливают действие фолатов. Это особенно важно при сложностях с зачатием, связанных с нарушением метаболических процессов и гормонального баланса ^[7].

Такой подход помогает женщине гармонично подойти к моменту зачатия и повысить вероятность наступления долгожданной беременности ^[7].

Какие анализы сдать перед приёмом витаминов

Врач в зависимости от анамнеза может назначить женщине следующие анализы, чтобы оценить риски гиповитаминозов и дефицита минералов ^[4]:

Общий анализ крови. Оценка уровня гемоглобина и ферритина (показатель уровня железа) для выявления анемии.
Анализ на 25-OH-D. Определение концентрации витамина D необходимо для точной корректировки приёма.
Анализ на ТТГ (тиреотропный гормон). Скрининг функции щитовидной железы. Приём йода при некоторых заболеваниях щитовидки может быть противопоказан.
Анализ на гомоцистеин (опционально, но желательно). Повышенный уровень гомоцистеина — фактор риска осложнений беременности и ДНТ, часто связан с дефицитом фолатов, В6, В12. Приём активных форм фолата (таких как Метафолин®) особенно важен при гипергомоцистеинемии.

Результаты анализов помогут врачу персонализировать план приёма витаминов.

Как принимать витамины для максимальной эффективности

При приёме витаминно-минеральных комплексов желательно соблюдать ряд рекомендаций:

Регулярность. Необходимо принимать комплекс ежедневно, следуя инструкциям. Пропуски могут снизить эффективность подготовки, особенно это правило критично для фолатов.
Время приёма. Многие комплексы лучше принимать во время или после основного приёма пищи. Это улучшает усвоение жирорастворимых витаминов (A, D, E, K) и улучшает переносимость препаратов со стороны ЖКТ.
Правильность приёма. Не стоит запивать витамины молоком, чаем, кофе или грейпфрутовым соком — они могут мешать усвоению некоторых компонентов, приводить к изменению концентрации и другим побочным эффектам.
Соблюдение дозировки. Не следует превышать рекомендованную дозу. Гипервитаминоз (особенно витамина А) опасен. Комплексы Элевит® разработаны с учётом безопасных и эффективных доз для каждого периода планирования и беременности.
Совместимость. Если дополнительно назначены другие витамины, БАДы или лекарства, необходимо сообщить об этом врачу, чтобы избежать передозировки или нежелательного взаимодействия.

Витамины для мужчин при планировании беременности

Здоровье будущего отца не менее важно. Качество спермы оказывает влияние на способность к зачатию и развитие эмбриона. За три месяца до зачатия мужчине следует начать принимать йод в дозировке 100 мкг/сут ^[4].

Фолаты также важны: у мужчин приём всего 100 мкг в день снижает количество сперматозоидов с нарушениями почти на 4% ^[4].

Вся предоставленная информация носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации специалиста. При наличии жалоб для диагностики и назначения лечения обращайтесь к врачу.